Dalam kehidupan ini kita pasti akan bertemu pelbagai jenis orang. Ada orang yang kita senang dengannya dan ada orang yang kita rasa macam nak lempang saja muka dia tu.. Ehh.. sabar cik, sabar… senyum sikit.
Jadi dalam ramai-ramai orang tu, jika nasib tak baik kita mungkin terjebak dengan mereka yang dikenali sebagai individu toksik, atau dalam Bahasa Inggeris dipanggil toxic people.
Anda tahu siapakah mereka ini?
Mereka ini adalah orang yang menyusahkan dan boleh menyebabkan kehidupan kita sentiasa berada dalam keadaan konflik. Individu toksik ini boleh menyebabkan kita dan orang-orang lain berasa tertekan (stress) dan tidak selesa (unpleasant), malah lebih teruk lagi sehingga ke tahap gangguan emosi dan kecederaan fizikal.
Apa yang individu toksik ini buat kepada orang lain?
Sebagaimana sifat toksik yang mempunyai racun berbahaya kepada manusia, begitulah juga individu toksik ini yang ada pelbagai cara untuk menyusahkan atau mempengaruhi orang lain secara negatif. Mereka ini boleh merosakkan suasana atau hubungan dengan orang lain. Antara perbuatan atau tingkah laku individu toksik ini adalah:
Mengkritik secara berlebihan: Individu toksik suka mengkritik orang lain, kebiasaannya tanpa sebab yang munasabah. Mereka selalu nampak kesilapan orang lain dan jarang memuji atau menghargai usaha orang lain.
Mengeluarkan kata-kata yang menyakitkan hati: Mereka suka menghina atau memperlekehkan orang lain, kadang-kadang dengan kata-kata yang kasar dan tidak sopan.
Menyebarkan fitnah atau gosip: Individu toksik ini suka menyebarkan cerita-cerita tidak betul atau gosip tentang orang lain, yang boleh menyebabkan orang lain marah atau sedih.
Sikap yang negatif: Mereka selalu nampak sisi negatif dalam hidup dan susah untuk gembira atau bersyukur. Perangai ini boleh menular kepada orang lain, menyebabkan orang disekeliling mereka turut berasa negatif.
Mengawal orang lain: Individu toksik suka mengawal atau memaksa orang lain untuk buat perkara yang mereka kehendaki, walaupun perkara itu tidak betul atau boleh menyakitkan orang lain.
Emosi yang tidak stabil: Individu toksik ini kadang-kadang emosinya tidak stabil, yang boleh menyebabkan suasana menjadi tegang atau tidak selesa. Mereka boleh tiba-tiba marah atau sedih tanpa sebab yang jelas.
Menyalahkan orang lain: Mereka suka menyalahkan orang lain untuk masalah yang mereka hadapi dan jarang mengakui kesilapan sendiri.
Mengambil kesempatan: Individu toksik ini boleh jadi sangat manipulatif dan menggunakan orang lain untuk kepentingan mereka sendiri, tanpa memikirkan perasaan orang lain
Apabila berhadapan dengan individu toksik, ingatlah yang mereka ini sebenarnya ada masalah dalam diri mereka sendiri. Jadi, kuatkan semangat dan jangan terlalu ambil hati dengan perbuatan mereka. Yang penting, kita kena belajar cara menangani mereka supaya kita tidak menjadi mangsa atau terpengaruh dengan “racun” yang mereka bawa.
Tapi sebelum itu, kita juga kena sedar…
Adakah kita juga tergolong sebagai individu toksik ini?
Terkadang, kita mungkin tidak menyedari bahawa kita sendiri mungkin menunjukkan sikap atau tingkah laku toksik terhadap orang lain. Tak guna kita bercakap tentang orang lain tetapi hakikatnya kita sendiri pun sama teruknya dengan individu toksik itu. Untuk mengetahui sama ada kita termasuk dalam golongan individu toksik atau tidak, cuba renungi langkah-langkah berikut:
Muhasabah diri: Luangkan masa untuk merenung dan menilai perangai serta tindakan kita. Tanyakan pada diri kita apakah kita sering membuat orang lain berasa tidak selesa, tidak dihargai, atau tidak diterima.
Mendengar maklum balas: Cubalah untuk terbuka kepada maklum balas dari kawan-kawan dan keluarga. Jika mereka sering memberitahu kita tentang perangai kita yang negatif atau menyakitkan hati, mungkin kita perlu pertimbangkan untuk membuat perubahan pada diri kita sendiri.
Perhatikan cara kita berkomunikasi: Adakah kita sering mengejek, memperlekehkan, atau mengkritik orang lain? Periksalah cara kita menyampaikan pendapat atau memberikan kritikan, dan pastikan kita melakukannya secara konstruktif dan sopan.
Menilai tanggungjawab: Tanyakan pada diri kita sama ada kita sering menyalahkan orang lain untuk masalah atau kesilapan yang kita buat. Jika kita suka menyalahkan orang lain, mungkin kita perlu belajar untuk mengambil tanggungjawab atas tindakan kita sendiri.
Perhatikan hubungan kita: Adakah hubungan kita dengan orang lain penuh konflik dan emosi negatif? Jika ya, mungkin kita perlu memikirkan bagaimana kita boleh mengubah cara kita berinteraksi dengan orang lain untuk menjalinkan hubungan yang lebih sihat dan positif.
Orang yang berakal waras dan beriman pasti boleh belajar dan berubah untuk menjadi individu yang lebih baik. Yang penting adalah untuk mengambil tindakan dan berusaha untuk mengubah sikap dan tingkah laku kita agar tidak menyusahkan atau mempengaruhi orang lain secara negatif.
Dengan kesedaran dan usaha yang konsisten, kita boleh mengatasi kelemahan diri dan menjadi individu yang lebih positif dan menyumbang sesuatu yang berharga dalam kehidupan orang lain.
Jadi setelah kita dapat mengenal pasti yang diri kita sendiri tidak berperangai seperti individu toksik…
Apa yang boleh kita buat untuk menangani individu toksik ini?
Terdapat beberapa cara yang boleh kita gunakan untuk menangani individu toksik dalam hidup kita. Antaranya ialah seperti:
Tetapkan batasan: Nyatakan dengan jelas apa yang anda rasa selesa dan tidak selesa. Beri tahu individu toksik bahawa anda tidak akan menerima tingkah laku negatif mereka.
Jauhi diri: Jika boleh, kurangkan interaksi dengan individu toksik. Buat apa anda habiskan masa dengan mereka jika mereka hanya membuat anda berasa terganggu atau tidak selesa, betul tak?
Elakkan konfrontasi: Individu toksik sering mencari konfrontasi dan konflik. Elakkan daripada terjebak dalam perang mulut atau situasi yang penuh dengan emosi.
Jangan ambil hati: Cuba untuk tidak ambil hati apa yang dikatakan atau dilakukan oleh individu toksik. Ingat bahawa mereka mungkin mempunyai masalah mereka sendiri yang mendorong tingkah laku negatif mereka.
Tegaskan diri: Belajar bagaimana untuk menegaskan diri dan menjaga hak anda. Jangan biarkan individu toksik mengawal atau mempengaruhi perasaan anda.
Minta sokongan: Bercakaplah dengan rakan, keluarga, atau kaunselor mengenai pengalaman anda dengan individu toksik. Mereka boleh memberi anda nasihat, sokongan, dan pandangan yang berbeza mengenai cara untuk menghadapinya.
Fokus pada perkara positif: Cuba beri tumpuan kepada aspek positif dalam hidup anda dan berikan perhatian kepada orang yang menyokong dan menghargai anda.
Latih kesabaran dan empati: Cuba fahami yang individu toksik mungkin menghadapi masalah dalam hidup yang boleh mempengaruhi tingkah laku mereka. Tetapkan batasan, tetapi cuba tunjukkan kesabaran dan empati apabila berhadapan dengan mereka.
Tingkatkan keupayaan mengatasi tekanan: Amalkan teknik seperti pernafasan dalam, meditasi, atau aktiviti relaksasi lain untuk membantu anda mengatasi tekanan yang diakibatkan oleh individu toksik.
Pertimbangkan bantuan profesional: Jika perlu, pertimbangkan untuk mencari bantuan daripada kaunselor atau pakar psikologi untuk membantu anda mengatasi situasi yang melibatkan individu toksik.
Adakah individu toksik ini tergolong dalam masalah penyakit mental?
Tidak semestinya orang yang mempunyai sifat toksik mengalami masalah penyakit mental. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan sebahagian daripada mereka mungkin ada masalah mental seperti kemurungan (depression), kebimbangan (anxiety), gangguan personality (personality disorder), atau masalah lain yang mungkin mempengaruhi tingkah laku dan emosi mereka.
Penting untuk kita ingat bahawa penyakit mental adalah suatu keadaan yang kompleks dan setiap individu mungkin mengalaminya dengan cara yang berbeza. Jadi, tidak semua orang yang mempunyai masalah mental akan menunjukkan sifat toksik. Sebaliknya, ada orang yang mempunyai sifat toksik mungkin tidak mengalami masalah mental, tetapi mungkin dipengaruhi oleh faktor lain seperti tekanan hidup, keadaan sosial, atau pengalaman masa lalu.
Apabila kita berhadapan dengan seseorang yang mempunyai sifat toksik, penting untuk kita tidak cepat membuat kesimpulan atau menghakimi mereka. Kita mungkin tidak tahu apa yang mereka alami atau sebab disebalik tingkah laku mereka. Jika kita curiga bahawa mereka mungkin mempunyai masalah mental, sokongan dan bantuan profesional mungkin diperlukan untuk membantu mengatasi masalah mereka.
Dalam situasi yang melibatkan individu toksik, fokus utamanya ialah menjaga diri kita sendiri dan menghadkan pengaruh negatif mereka. Sekiranya kita rasa mereka memerlukan bantuan, galakkan mereka untuk mencari bantuan daripada pakar kesihatan mental yang berkelayakan.
Kesimpulannya
Sebagai penutup, menghadapi individu toksik dalam kehidupan kita memang mencabar. Namun, dengan mengambil langkah-langkah yang betul dan menjaga diri kita sendiri, kita dapat mengurangkan impak negatif yang mereka bawa.
Ingatlah untuk menetapkan batasan, menjauhi diri, dan mencari sokongan daripada orang yang kita percayai. Jangan biarkan tingkah laku individu toksik merosakkan kesejahteraan mental dan emosi anda.
Teruskan fokus pada aspek positif dalam hidup anda, dan yakinlah bahawa anda berhak untuk dikelilingi oleh orang yang menyokong dan menghargai anda.
Oleh itu, belajarlah untuk mengenali dan menghadapi individu toksik supaya anda dapat terus menjalani kehidupan yang bahagia, sihat, dan sentiasa #konfiden!
----
Anda rasa artikel ini bermanfaat? Jom kongsikannya untuk kebaikan orang ramai.